Bekannt aus
Unternehmerin, Naturkosmetik-Institut
Vorher
Sie befand sich in einer Lebensphase mit perimenopausenbedingten Zyklusschwankungen und wollte besser verstehen, was in ihrem Körper passiert. Gleichzeitig hatte sie nach dem Essen häufig Verdauungsbeschwerden und einen Blähbauch. Sie wünschte sich eine ganzheitliche Beratung und konkrete, alltagstaugliche Tipps, die sich einfach umsetzen lassen.
Nachher
Durch die einfühlsame Begleitung entwickelte sie mehr Verständnis für ihre aktuelle Lebensphase und die Veränderungen in ihrem Körper. Ein besonderes Aha-Erlebnis war eine Anpassung in ihrer Ernährung: Etwas, das sie bisher für grundsätzlich gesund hielt, erwies sich für sie persönlich als nicht passend. Seit sie darauf verzichtet, hat sich ihr Blähbauch deutlich reduziert. Sie fühlte sich mit ihren individuellen Themen ernst genommen und schätzte die verständnisvolle Betreuung sowie das fundierte Wissen rund um Zyklus, hormonelle Veränderungen, Schlaf, Verdauung und Ernährung.
E-Commerce-Manager Modebranche
Vorher
Bevor sie zu Eliane kam, fehlte ihr oft die Erdung. Sie wusste nicht so recht, was ihrem Körper wirklich guttut, und war neugierig, mehr über Ayurveda zu erfahren.
Nachher
Während der Zeit bei Eliane hat sie wertvolle Tools kennengelernt, um sich zu erden. Sie versteht ihren Körper und ihre Verdauung viel besser und hat Routinen gefunden, die perfekt zu ihr passen. Neue Gerichte, die ihrer Verdauung guttun, bereichern ihren Alltag. Vor allem aber empfand sie die Gespräche, den Raum, den Eliane geschaffen hat als lebensverändernd, eine bereichernde Erfahrung, die weit über die Ernährung hinausgeht.
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Vorher
Bevor sie zu Eliane kam, fehlte ihr oft die Erdung. Sie wusste nicht so recht, was ihrem Körper wirklich guttut, und war neugierig, mehr über Ayurveda zu erfahren.
Nachher
Während der Zeit bei Eliane hat sie wertvolle Tools kennengelernt, um sich zu erden. Sie versteht ihren Körper und ihre Verdauung viel besser und hat Routinen gefunden, die perfekt zu ihr passen. Neue Gerichte, die ihrer Verdauung guttun, bereichern ihren Alltag. Vor allem aber empfand sie die Gespräche, den Raum, den Eliane geschaffen hat als lebensverändernd, eine bereichernde Erfahrung, die weit über die Ernährung hinausgeht.
Rentnerin
Vorher
Sie wollte ihre Ernährung bewusster und vollwertiger gestalten und mehr über die Wirkung von Gewürzen lernen. Dabei wünschte sie sich vor allem ein ausgeglicheneres Verdauungssystem, mit dem Ziel, sich rundum wohler und gesünder zu fühlen.
Nachher
Ihr Verdauungssystem hat sich deutlich beruhigt, sie fühlt sich insgesamt viel ausgeglichener, hat ihre Freude am Kochen wiederentdeckt und es geht ihr ganzheitlich deutlich besser. Sie erhielt einen guten Einblick in die Welt des Ayurveda und ist davon begeistert.
Berufsbezeichnung
Vorher
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Nachher
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Berufsbezeichnung
Vorher
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Nachher
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Buchhalterin
Vorher
Dominika hat sich mehr Gesundheit und Vitalität sowie eine Reduktion ihres Blähbauchs gewünscht.
Nachher
Sie hat durch die neuen Routinen mehr Struktur in ihren Alltag gebracht, kocht jetzt häufiger und weiß genau, mit welchen Zutaten sie ihrem Körper Gutes tut. Dadurch hat sich ihr Blähbauch deutlich verbessert. Besonders begeistert ist sie von ihrem Porridge, das so gut schmeckt, dass sogar ihre Freundinnen nach dem Rezept fragen. Insgesamt hat ihr die Veränderung nicht nur beim Blähbauch geholfen, sondern auch ihre Gesundheit insgesamt verbessert.
Buchhalterin
Vorher
Dominika hat sich mehr Gesundheit und Vitalität sowie eine Reduktion ihres Blähbauchs gewünscht.
Nachher
Sie hat durch die neuen Routinen mehr Struktur in ihren Alltag gebracht, kocht jetzt häufiger und weiß genau, mit welchen Zutaten sie ihrem Körper Gutes tut. Dadurch hat sich ihr Blähbauch deutlich verbessert. Besonders begeistert ist sie von ihrem Porridge, das so gut schmeckt, dass sogar ihre Freundinnen nach dem Rezept fragen. Insgesamt hat ihr die Veränderung nicht nur beim Blähbauch geholfen, sondern auch ihre Gesundheit insgesamt verbessert.
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Vorher
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Nachher
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Buchhalterin
Vorher
Dominika hat sich mehr Gesundheit und Vitalität sowie eine Reduktion ihres Blähbauchs gewünscht.
Nachher
Sie hat durch die neuen Routinen mehr Struktur in ihren Alltag gebracht, kocht jetzt häufiger und weiß genau, mit welchen Zutaten sie ihrem Körper Gutes tut. Dadurch hat sich ihr Blähbauch deutlich verbessert. Besonders begeistert ist sie von ihrem Porridge, das so gut schmeckt, dass sogar ihre Freundinnen nach dem Rezept fragen. Insgesamt hat ihr die Veränderung nicht nur beim Blähbauch geholfen, sondern auch ihre Gesundheit insgesamt verbessert.
Du lernst, deinen Zyklus bewusst zu beobachten, zu dokumentieren und seine Signale besser einzuordnen. So erkennst du Muster, verstehst besser, was deinen Körper aus der Balance bringt und entwickelst ein viel feineres Körperbewusstsein.
Auf Basis einer fundierten Anamnese schauen wir gemeinsam auf dein Anliegen, deinen Zyklus, deine Verdauung, deine Ernährung, dein Stresslevel und deine aktuelle Lebensweise. So entsteht ein ganzheitliches Bild davon, was dein Körper gerade braucht und wo wir ansetzen können. Auf Basis dieser Erkenntnisse erstelle ich dir einen individuellen Fahrplan.
Du erhältst eine individuell auf dich abgestimmte ayurvedische Ernährung, die deine Verdauung stärkt, deinen Körper nährt und deine hormonelle Balance auf natürliche Weise unterstützt. Dabei achten wir darauf, was für dich im Alltag wirklich umsetzbar ist.
Du lernst, deinen Zyklus bewusst zu beobachten, zu dokumentieren und seine Signale besser einzuordnen. So erkennst du Muster, verstehst besser, was deinen Körper aus der Balance bringt und entwickelst ein viel feineres Körperbewusstsein.
Du entwickelst zu dir passende, zyklusgerechte Routinen, die dein Nervensystem beruhigen, deinen Schlaf unterstützen, deine hormonelle Balance fördern und deinen Körper im Alltag stärken. So entsteht ein Weg, der zu dir passt und dich auch über das Coaching hinaus trägt.
Persönliche Sessions mit mir
In Ayurveda für Zyklusgesundheit verbinde ich ganzheitliches Wissen mit einer ruhigen, persönlichen Begleitung. In offenen, gesprächsbasierten Sessions lernst du, die Signale deines Körpers besser zu verstehen und sie Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren.
Über einen Zeitraum von 6 Monaten begleite ich dich individuell und abgestimmt auf deine gesundheitlichen Ziele. Wir treffen uns alle 3 Wochen in persönlichen Live-Sessions via Zoom. Für den ersten Termin planen wir mit etwa 1,5 Stunden etwas mehr Zeit ein, die weiteren Sessions dauern jeweils rund 60 Minuten.
Zwischen den Terminen bleibt dir bewusst Raum, um Neues auszuprobieren, eigene Erfahrungen zu sammeln und deinen Prozess achtsam wahrzunehmen.
Bei mir findest du einen geschützten Raum, in dem du deine Anliegen in Ruhe angehen darfst, Zusammenhänge klarer werden und nachhaltige Veränderungen nach den Prinzipien des Ayurveda in deinem eigenen Tempo wachsen können.
Persönliche Sessions mit mir
In Ayurveda für Zyklusgesundheit verbinde ich ganzheitliches Wissen mit einer ruhigen, persönlichen Begleitung. In offenen, gesprächsbasierten Sessions lernst du, die Signale deines Körpers besser zu verstehen und sie Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren.
Über einen Zeitraum von 6 Monaten begleite ich dich individuell und abgestimmt auf deine gesundheitlichen Ziele. Wir treffen uns alle 3 Wochen in persönlichen Live-Sessions via Zoom. Für den ersten Termin planen wir mit etwa 1,5 Stunden etwas mehr Zeit ein, die weiteren Sessions dauern jeweils rund 60 Minuten.
Zwischen den Terminen bleibt dir bewusst Raum, um Neues auszuprobieren, eigene Erfahrungen zu sammeln und deinen Prozess achtsam wahrzunehmen.
Bei mir findest du einen geschützten Raum, in dem du deine Anliegen in Ruhe angehen darfst, Zusammenhänge klarer werden und nachhaltige Veränderungen nach den Prinzipien des Ayurveda in deinem eigenen Tempo wachsen können.
Mitgliederbereich
Der Mitgliederbereich dient als Wissens- und Reflexionsraum. Du erhältst dort verständlich aufbereitetes Hintergrundwissen sowie begleitende Reflexionsaufgaben, die dich dabei unterstützen, Zusammenhänge zu erkennen und das Erlebte nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.
VIP-Support
In den Wochen ohne Live-Session besteht die Möglichkeit eines WhatsApp-Austauschs für Fragen, Reflexionen oder ein kurzes Check-in. So bleibst du auch zwischen den Sessions in Verbindung und erhältst Orientierung.
VIP-Support
In den Wochen ohne Live-Session besteht die Möglichkeit eines WhatsApp-Austauschs für Fragen, Reflexionen oder ein kurzes Check-in. So bleibst du auch zwischen den Sessions in Verbindung und erhältst Orientierung.
Schritt 1
Der erste Schritt ist ganz einfach: Du meldest dich über das Kontaktformular bei mir und schilderst kurz dein Anliegen.
Schritt 2
Ich melde mich telefonisch bei dir, und wir vereinbaren ein kostenloses Beratungsgespräch.
Schritt 3
Im Beratungsgespräch schauen wir gemeinsam, ob Balance im Bauch gut zu dir und deinem Anliegen passt. Wenn es sich für uns beide stimmig anfühlt, entscheiden wir uns in Ruhe für eine Zusammenarbeit.
Der Preis für das Programm Ayurveda für Zyklusgesundheit, ist individuell davon abhängig, wo du aktuell stehst und wo du hin möchtest. Daher melde dich gerne unverbindlich und wir klären diese Frage im Erstgespräch. Dort kannst du auch alles andere fragen, was du wissen willst.
Ayurveda für Zyklusgesundheit kann dich unterstützen bei PMS, Periodenschmerzen, starken Blutungen sowie kurzen, langen, unregelmässigen oder ausbleibenden Zyklen.
Auch nach hormoneller Verhütung, bei Akne, Haarausfall oder Kinderwunsch kann eine ganzheitliche Begleitung sinnvoll sein. Dabei betrachten wir deinen Zyklus im Zusammenspiel mit Ernährung, Verdauung, Stress, Schlaf und Nervensystem.
Die Begleitung ergänzt eine ärztliche oder gynäkologische Abklärung, ersetzt sie jedoch nicht.
Die ayurvedische Ernährung ist flexibel und lässt sich gut an lokale Essgewohnheiten anpassen. Sie basiert auf frischen, saisonalen und leicht verdaulichen Lebensmitteln, die den Körper nähren und erden. Im Mittelpunkt steht nicht eine bestimmte Küche, sondern die bewusste Auswahl und Zubereitung von Speisen, die dein Nervensystem beruhigen und dich wieder mehr in Verbindung mit deinem Körper bringen.
Eliane ist Ayurveda-Therapeutin und litt selbst lange an verschiedenen körperlichen Problemen wie wiederkehrenden Magen-Darm-Beschwerden, Zyklusproblemen, Akne sowie Haarausfall nach dem Absetzen der Pille. Begleitet wurde diese Zeit von einem großen Bedürfnis nach Ruhe und Rückzug.
Diese Erfahrungen weckten ihr Interesse an alternativer Medizin und einer bewussteren Auseinandersetzung mit Ernährung und Gesundheit. In ihrer Yoga-Ausbildung verlor sie ihr Herz an die wunderschöne, tiefgründige Philosophie des Yoga und entdeckte dabei Ayurveda, für den sie sofort Feuer und Flamme war. In ihrer Ausbildung in Ayurveda-Ernährung und -Massage konnte sie ihr Wissen weiter vertiefen und entwickelte ein umfassenderes Verständnis für sich selbst. Sie lernte, auf die Signale ihres Körpers zu hören und diese besser einzuordnen.
Dabei wurde ihr immer bewusster, wie stark chronischer Stress und eine fehlende innere Regulation des Nervensystems sich auf Verdauung, Zyklus, Energie, Haut und
Auf der mentalen Ebene zeigt sich dies häufig in Nervosität, innerer Unruhe und fehlender Klarheit.
Heute geht Eliane viel ausgeglichener und mit mehr Energie durchs Leben und hat deutlich mehr Klarheit über ihre Bedürfnisse auf körperlicher und mentaler Ebene. In ihrer heutigen Arbeit begleitet sie sensible Frauen, die durch anhaltenden Stress und ein überreiztes Nervensystem aus dem Gleichgewicht geraten sind und sich mit Themen der Frauengesundheit, insbesondere Zyklusbeschwerden, auseinandersetzen.
Ihr Anliegen ist es, Frauen dabei zu unterstützen, durch Achtsamkeit, ein feineres Körpergefühl und ein besseres Verständnis für die eigenen Bedürfnisse wieder mehr Vertrauen, Verbindung und Balance zu finden, im Einklang mit sich selbst und der Natur.
Abgeschlossene & laufende Ausbildungen seit 2022
Ayurveda Coach für Frauengesundheit (laufend)
Ayurveda Ernährung und Massage Therapie
Ayurveda Ernährungs- & Gesundheitsberaterin, REAA / HPS
Ayurveda-Massage-Praktikerin, REAA / HPS
Medizinische Grundlagen (Westliche Medizin)
200h Hatha & Vinyasa Yoga Teacher Training, Gayatri Yoga School, Teneriffa
Eliane ist Ayurveda-Therapeutin und Coachin für Frauenheilkunde und litt selbst lange an verschiedenen körperlichen Problemen wie wiederkehrenden Magen-Darm-Beschwerden, Zyklusproblemen, Akne sowie Haarausfall nach dem Absetzen der Pille. Begleitet wurde diese Zeit von einem grossen Bedürfnis nach Ruhe und Rückzug.
Diese Erfahrungen weckten ihr Interesse an alternativer Medizin und einer bewussteren Auseinandersetzung mit Ernährung und Gesundheit. In ihrer Yoga-Ausbildung verlor sie ihr Herz an die wunderschöne, tiefgründige Philosophie des Yoga und entdeckte dabei Ayurveda, für den sie sofort Feuer und Flamme war. In ihrer Ausbildung in Ayurveda-Ernährung und -Massage konnte sie ihr Wissen weiter vertiefen und entwickelte ein umfassenderes Verständnis für sich selbst. Sie lernte, auf die Signale ihres Körpers zu hören und diese besser einzuordnen.
Durch ihre Weiterbildung im Bereich Frauengesundheit wurde ihr noch bewusster, wie eng Verdauung, Ernährung, Zyklus, hormonelle Balance, Haut, Haare, Schlafqualität und Nervensystem miteinander verbunden sind. Besonders beeindruckt hat sie, den Zyklus als Vitalzeichen der Gesundheit zu sehen, als wertvollen Spiegel dafür, wie es dem Körper auf körperlicher, hormoneller und emotionaler Ebene geht.
Heute geht Eliane viel ausgeglichener und mit mehr Energie durchs Leben. Sie hat gelernt, die Signale ihres Körpers und Zyklus besser zu verstehen und ihre Bedürfnisse auf körperlicher und mentaler Ebene klarer wahrzunehmen. In ihrer Arbeit begleitet sie Frauen, die wieder mehr Vertrauen in ihren Zyklus entwickeln möchten und sich mit Themen wie PMS, Periodenschmerzen, starken Blutungen, unregelmässigen oder ausbleibenden Zyklen, nach hormoneller Verhütung oder Kinderwunsch auseinandersetzen.
Ihr Anliegen ist es, Frauen dabei zu unterstützen, durch Achtsamkeit, ein feineres Körpergefühl und ein besseres Verständnis für den eigenen Zyklus wieder mehr Vertrauen, Verbindung und Balance zu finden, im Einklang mit sich selbst und der Natur.
Abgeschlossene Ausbildungen seit 2022
Ayurveda Coach für Frauengesundheit – Laura Krüger
Ayurveda Ernährung und Massage Therapie
Ayurveda Ernährungs- & Gesundheitsberaterin, REAA / HPS
Ayurveda-Massage-Praktikerin, REAA / HPS
Medizinische Grundlagen (Westliche Medizin)
200h Hatha & Vinyasa Yoga Teacher Training, Gayatri Yoga School, Teneriffa
Eliane Dürst Ayurveda
Saumackerstrasse 42
8048 Zürich
Telefon: +41 076 501 66 40
E-Mail: info@elianeduerst.ch
Copyright 2024 Eliane Dürst