Balance im Bauch – Ayurveda für Stressregulation & Zyklusgesundheit
Bekannt aus
Buchhalterin aus Zürich
Vorher
Dominika hat sich mehr Gesundheit und Vitalität sowie eine Reduktion ihres Blähbauchs gewünscht.
Nachher
Sie hat durch die neuen Routinen mehr Struktur in ihren Alltag gebracht, kocht jetzt häufiger und weiß genau, mit welchen Zutaten sie ihrem Körper Gutes tut. Dadurch hat sich ihr Blähbauch deutlich verbessert. Besonders begeistert ist sie von ihrem Porridge, das so gut schmeckt, dass sogar ihre Freundinnen nach dem Rezept fragen. Insgesamt hat ihr die Veränderung nicht nur beim Blähbauch geholfen, sondern auch ihre Gesundheit insgesamt verbessert.
E-Commerce-Manager Modebranche
Vorher
Bevor sie zu Eliane kam, fehlte ihr oft die Erdung. Sie wusste nicht so recht, was ihrem Körper wirklich guttut, und war neugierig, mehr über Ayurveda zu erfahren.
Nachher
Während der Zeit bei Eliane hat sie wertvolle Tools kennengelernt, um sich zu erden. Sie versteht ihren Körper und ihre Verdauung viel besser und hat Routinen gefunden, die perfekt zu ihr passen. Neue Gerichte, die ihrer Verdauung guttun, bereichern ihren Alltag. Vor allem aber empfand sie die Gespräche, den Raum, den Eliane geschaffen hat als lebensverändernd, eine bereichernde Erfahrung, die weit über die Ernährung hinausgeht.
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Vorher
Bevor sie zu Eliane kam, fehlte ihr oft die Erdung. Sie wusste nicht so recht, was ihrem Körper wirklich guttut, und war neugierig, mehr über Ayurveda zu erfahren.
Nachher
Während der Zeit bei Eliane hat sie wertvolle Tools kennengelernt, um sich zu erden. Sie versteht ihren Körper und ihre Verdauung viel besser und hat Routinen gefunden, die perfekt zu ihr passen. Neue Gerichte, die ihrer Verdauung guttun, bereichern ihren Alltag. Vor allem aber empfand sie die Gespräche, den Raum, den Eliane geschaffen hat als lebensverändernd, eine bereichernde Erfahrung, die weit über die Ernährung hinausgeht.
Rentnerin
Vorher
Sie wollte ihre Ernährung bewusster und vollwertiger gestalten und mehr über die Wirkung von Gewürzen lernen. Dabei wünschte sie sich vor allem ein ausgeglicheneres Verdauungssystem, mit dem Ziel, sich rundum wohler und gesünder zu fühlen.
Nachher
Ihr Verdauungssystem hat sich deutlich beruhigt, sie fühlt sich insgesamt viel ausgeglichener, hat ihre Freude am Kochen wiederentdeckt und es geht ihr ganzheitlich deutlich besser. Sie erhielt einen guten Einblick in die Welt des Ayurveda und ist davon begeistert.
Berufsbezeichnung
Vorher
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Nachher
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Vorher
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Nachher
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Auf Basis einer fundierten Anamnese entwickle ich mit dir eine individuelle ayurvedische Ernährungsstrategie, die deine Verdauung stärkt, deinen Körper erdet und damit die Grundlage für ein reguliertes Nervensystem schafft.
Auf Basis einer fundierten Anamnese entwickle ich mit dir eine individuelle ayurvedische Ernährungsstrategie, die deine Verdauung stärkt, deinen Körper erdet und damit die Grundlage für ein reguliertes Nervensystem schafft.
Du entwickelst alltagstaugliche Routinen, die dich wieder bei dir ankommen lassen und dir helfen, deinen Umgang mit Stress zu verändern, sodass du aus mehr innerer Ruhe heraus klarere Entscheidungen triffst.
Du lernst, wie dein Nervensystem unter Stress reagiert, erkennst körperliche und mentale Muster in ayurvedischen Zusammenhängen und entwickelst einen neuen, regulierenden Umgang mit dir selbst.
Du lernst den weiblichen Zyklus als Spiegel deiner Gesundheit, insbesondere deines Nervensystems, zu verstehen, erkennst hormonelle Zusammenhänge im ayurvedischen Verständnis und entwickelst durch sanftes Zyklus-Tracking mehr Selbstwahrnehmung und Orientierung in deinem eigenen Rhythmus.
Persönliche Sessions mit mir
In Balance im Bauch verbinde ich Ayurveda mit einer ruhigen, persönlichen Begleitung. In offenen, gesprächsbasierten Sessions lernst du, die Signale deines Körpers besser zu verstehen und sie Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren.
Über einen Zeitraum von 12 Wochen begleite ich dich individuell und abgestimmt auf deine gesundheitlichen Ziele. Wir treffen uns in fünf persönlichen Live-Sessions via Zoom. Für den ersten Termin planen wir mit etwa 1,5 Stunden etwas mehr Zeit ein, die weiteren Sessions dauern jeweils rund 60 Minuten.
Zwischen den Terminen bleibt dir bewusst Raum, um Neues auszuprobieren, eigene Erfahrungen zu sammeln und deinen Prozess achtsam wahrzunehmen.
Bei mir findest du einen geschützten Raum, in dem du deine Anliegen in Ruhe angehen darfst, Zusammenhänge klarer werden und nachhaltige Veränderungen nach den Prinzipien des Ayurveda in deinem eigenen Tempo wachsen können.
Persönliche Sessions mit mir
In Balance im Bauch verbinde ich Ayurveda mit einer ruhigen, persönlichen Begleitung. In offenen, gesprächsbasierten Sessions lernst du, die Signale deines Körpers besser zu verstehen und sie Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren.
Über einen Zeitraum von 12 Wochen begleite ich dich individuell und abgestimmt auf deine gesundheitlichen Ziele. Wir treffen uns in fünf persönlichen Live-Sessions via Zoom. Für den ersten Termin planen wir mit etwa 1,5 Stunden etwas mehr Zeit ein, die weiteren Sessions dauern jeweils rund 60 Minuten.
Zwischen den Terminen bleibt dir bewusst Raum, um Neues auszuprobieren, eigene Erfahrungen zu sammeln und deinen Prozess achtsam wahrzunehmen.
Bei mir findest du einen geschützten Raum, in dem du deine Anliegen in Ruhe angehen darfst, Zusammenhänge klarer werden und nachhaltige Veränderungen nach den Prinzipien des Ayurveda in deinem eigenen Tempo wachsen können.
Mitgliederbereich
Der Mitgliederbereich dient als Wissens- und Reflexionsraum. Du erhältst dort verständlich aufbereitetes Hintergrundwissen sowie begleitende Reflexionsaufgaben, die dich dabei unterstützen, Zusammenhänge zu erkennen und das Erlebte nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.
VIP-Support
In den Wochen ohne Live-Session besteht die Möglichkeit eines WhatsApp-Austauschs für Fragen, Reflexionen oder ein kurzes Check-in. So bleibst du auch zwischen den Sessions in Verbindung und erhältst Orientierung.
VIP-Support
In den Wochen ohne Live-Session besteht die Möglichkeit eines WhatsApp-Austauschs für Fragen, Reflexionen oder ein kurzes Check-in. So bleibst du auch zwischen den Sessions in Verbindung und erhältst Orientierung.
Schritt 1
Der erste Schritt ist ganz einfach: Du meldest dich über das Kontaktformular bei mir und schilderst kurz dein Anliegen.
Schritt 2
Ich melde mich telefonisch bei dir, und wir vereinbaren ein kostenloses Beratungsgespräch.
Schritt 3
Im Beratungsgespräch schauen wir gemeinsam, ob Balance im Bauch gut zu dir und deinem Anliegen passt. Wenn es sich für uns beide stimmig anfühlt, entscheiden wir uns in Ruhe für eine Zusammenarbeit.
Der Preis für das Programm Balance in Bauch – Ayurveda für Stressregulation und Zyklusgesundheit, ist individuell davon abhängig, wo du aktuell stehst und wo du hin möchtest. Daher melde dich gerne unverbindlich und wir klären diese Frage im Erstgespräch. Dort kannst du auch alles andere fragen, was du wissen willst.
Balance im Bauch kann dich unterstützen, wenn sich anhaltender Stress bei dir körperlich oder emotional bemerkbar macht, etwa durch innere Unruhe, Verdauungs- oder Zyklusbeschwerden, Erschöpfung oder Schlafprobleme. Im Mittelpunkt steht dabei ein achtsames Verständnis für die Signale deines Körpers und die Frage, was du gerade brauchst, um wieder mehr Stabilität, Verbindung und Balance in deinem Alltag zu finden.
Die ayurvedische Ernährung ist flexibel und lässt sich gut an lokale Essgewohnheiten anpassen. Sie basiert auf frischen, saisonalen und leicht verdaulichen Lebensmitteln, die den Körper nähren und erden. Im Mittelpunkt steht nicht eine bestimmte Küche, sondern die bewusste Auswahl und Zubereitung von Speisen, die dein Nervensystem beruhigen und dich wieder mehr in Verbindung mit deinem Körper bringen.
Eliane ist Ayurveda-Therapeutin und litt selbst lange an verschiedenen körperlichen Problemen wie wiederkehrenden Magen-Darm-Beschwerden, Zyklusproblemen, Akne sowie Haarausfall nach dem Absetzen der Pille. Begleitet wurde diese Zeit von einem großen Bedürfnis nach Ruhe und Rückzug.
Diese Erfahrungen weckten ihr Interesse an alternativer Medizin und einer bewussteren Auseinandersetzung mit Ernährung und Gesundheit. In ihrer Yoga-Ausbildung verlor sie ihr Herz an die wunderschöne, tiefgründige Philosophie des Yoga und entdeckte dabei Ayurveda, für den sie sofort Feuer und Flamme war. In ihrer Ausbildung in Ayurveda-Ernährung und -Massage konnte sie ihr Wissen weiter vertiefen und entwickelte ein umfassenderes Verständnis für sich selbst. Sie lernte, auf die Signale ihres Körpers zu hören und diese besser einzuordnen.
Dabei wurde ihr immer bewusster, wie stark chronischer Stress und eine fehlende innere Regulation des Nervensystems sich auf Verdauung, Zyklus, Energie, Haut und
Auf der mentalen Ebene zeigt sich dies häufig in Nervosität, innerer Unruhe und fehlender Klarheit.
Heute geht Eliane viel ausgeglichener und mit mehr Energie durchs Leben und hat deutlich mehr Klarheit über ihre Bedürfnisse auf körperlicher und mentaler Ebene. In ihrer heutigen Arbeit begleitet sie sensible Frauen, die durch anhaltenden Stress und ein überreiztes Nervensystem aus dem Gleichgewicht geraten sind und sich mit Themen der Frauengesundheit, insbesondere Zyklusbeschwerden, auseinandersetzen.
Ihr Anliegen ist es, Frauen dabei zu unterstützen, durch Achtsamkeit, ein feineres Körpergefühl und ein besseres Verständnis für die eigenen Bedürfnisse wieder mehr Vertrauen, Verbindung und Balance zu finden, im Einklang mit sich selbst und der Natur.
Abgeschlossene & laufende Ausbildungen seit 2022
Ayurveda Coach für Frauengesundheit (laufend)
Ayurveda Ernährung und Massage Therapie
Ayurveda Ernährungs- & Gesundheitsberaterin, REAA / HPS
Ayurveda-Massage-Praktikerin, REAA / HPS
Medizinische Grundlagen (Westliche Medizin)
200h Hatha & Vinyasa Yoga Teacher Training, Gayatri Yoga School, Teneriffa
Eliane ist Ayurveda-Therapeutin und litt selbst lange an verschiedenen körperlichen Problemen wie wiederkehrenden Magen-Darm-Beschwerden, Zyklusproblemen, Akne sowie Haarausfall nach dem Absetzen der Pille. Begleitet wurde diese Zeit von einem großen Bedürfnis nach Ruhe und Rückzug.
Diese Erfahrungen weckten ihr Interesse an alternativer Medizin und einer bewussteren Auseinandersetzung mit Ernährung und Gesundheit. In ihrer Yoga-Ausbildung verlor sie ihr Herz an die wunderschöne, tiefgründige Philosophie des Yoga und entdeckte dabei Ayurveda, für den sie sofort Feuer und Flamme war. In ihrer Ausbildung in Ayurveda-Ernährung und -Massage konnte sie ihr Wissen weiter vertiefen und entwickelte ein umfassenderes Verständnis für sich selbst. Sie lernte, auf die Signale ihres Körpers zu hören und diese besser einzuordnen.
Dabei wurde ihr immer bewusster, wie stark chronischer Stress und eine fehlende innere Regulation des Nervensystems sich auf Verdauung, Zyklus, Energie, Haut und Schlafqualität auswirken können und wie sehr sich dies auch auf das mentale Wohlbefinden ausdehnt. Auf der mentalen Ebene zeigt sich dies häufig in Nervosität, innerer Unruhe und fehlender Klarheit.
Heute geht Eliane viel ausgeglichener und mit mehr Energie durchs Leben und hat deutlich mehr Klarheit über ihre Bedürfnisse auf körperlicher und mentaler Ebene. In ihrer heutigen Arbeit begleitet sie sensible Frauen, die durch anhaltenden Stress und ein überreiztes Nervensystem aus dem Gleichgewicht geraten sind und sich mit Themen der Frauengesundheit, insbesondere Zyklusbeschwerden, auseinandersetzen.
Ihr Anliegen ist es, Frauen dabei zu unterstützen, durch Achtsamkeit, ein feineres Körpergefühl und ein besseres Verständnis für die eigenen Bedürfnisse wieder mehr Vertrauen, Verbindung und Balance zu finden, im Einklang mit sich selbst und der Natur.
Abgeschlossene & laufende Ausbildungen seit 2022
Ayurveda Coach für Frauengesundheit (laufend)
Ayurveda Ernährung und Massage Therapie
Ayurveda Ernährungs- & Gesundheitsberaterin, REAA / HPS
Ayurveda-Massage-Praktikerin, REAA / HPS
Medizinische Grundlagen (Westliche Medizin)
200h Hatha & Vinyasa Yoga Teacher Training, Gayatri Yoga School, Teneriffa
Eliane Dürst Ayurveda
Saumackerstrasse 42
8048 Zürich
Telefon: +41 076 501 66 40
E-Mail: info@elianeduerst.ch
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